慈禧活到73岁,在当时算是长寿一族。据史料记载,每当慈禧出现不适都会按摩眼窝、腰窝等“养生窝”常常受到立竿见影的效果。


其实,在人体上,有很多养生窝,经常按摩,可以收到保健长寿的效果。下面就给大家简单介绍身体自带的4个“养生窝”供大家学习参考!


1.jpg“大道至简”,最好的办法有时也就是最简单的办法,只是难在坚持,考验的就是人的意志。




1

降压安神窝——眼窝

在眼眶之内的柔软区域。


方法:轻闭双目,用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。




2

降糖调血窝——耳后窝

2.jpg位于双侧耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经,通过刺激可使迷走神经兴奋,促进胰岛素的分泌,从而有效降低血糖。此外,按摩耳后窝还可调气血,预防糖尿病并发症。

方法:用双手拇指缓缓用力按压耳后窝,慢慢吐气,持续5秒再松手,如此反复按压10~15分钟,每天午饭和晚饭后半小时各按摩1次。


3

止咳利咽窝——颈窝

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位于喉结下方,胸骨上凹陷处。

方法:用食指的指腹按揉颈窝,每次100圈,一天3~4次,力度以微微酸痛为宜。也可取1/4片伤湿止痛膏贴在颈窝。

刺激颈窝可使肌肉痉挛紧张度下降,发挥止咳平喘作用,一般半小时后即可感到咽部清爽,咳嗽、咽干、咽痛等不适随之缓解。


4.

泻火通便窝——腰窝

位于腰部脊柱左右凹陷处,双手置于背后所接触部位即是。

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方法:两手对搓发热后,紧按腰窝处,稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位,连续做50次,每天早晚各1次。