十月怀胎,一朝分娩后,这个特殊的时期,常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养,当这个恢复与保养做到了恰到好处,产后妈妈就会像脱胎换骨一样,不仅身体棒棒,容光焕发,真的可以看上去年轻,而这种恢复和保养被称之为产后恢复。

那么产后最佳的恢复时间是什么呢?产后恢复有以下3个重要时期:

一、产后黄金时期:

产后42天—6个月内,属于产后女性恢复的黄金期。此时,产后的身体最为虚弱身体各项指标处于严重失衡状态,身体残留的毒素如果无法有效的排除,很容易拖延恶化成为各种疾病。

二、产后理想时期:

产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,身体毒素已经基本清除,气血也得到恢复,是恢复肌体损伤的最佳时期。

三、产后有效时期:

产后一年半至三年内,属于产后女性恢复末期。这个阶段应进行综合调理,使身体达成最佳平衡,平衡过度到正常的生活状态。

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其次,产后恢复主要包括以下四个方面内容:

1、基础调理:

从根本上调理人体体质,恢复气血运行能力,为产后恢复提供必需的保障,使体质达到最佳平衡。如疏经通络,补气养血,肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。

2、体形恢复:

恢复肌体损伤,恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延,使身材回复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。

3、体质恢复:

恢复因孕、产、乳而受影响的器官,在各器官恢复的同时,恢复其即有功能,使人体达到动态平衡。如子宫复旧、生殖美疗、全身酸痛、体虚体弱等。

4、清瘀排毒:

清除产后身体内的残留毒素,打通人体正常代谢通道,消除产后问题隐患,保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。

最后,注意产后的妈妈们一旦发现身体出现不适,都不能以照顾宝宝为借口而拖延时间不去进行产后修复。否则非常容易给日后的恢复带来阻力。