都说好汉不提当年勇,其实,好女何尝不是。

曾经曼妙的身材、水嫩的肌肤,生完娃后,仿佛一切都成了过眼云烟。

原来的翘臀,变成了扁塌、松垮的大屁股,胯也变宽了,满怀期待地以为憋了10个月后可以美美的逛街,却发现再也回不到从前了……


看着压箱底的短裤、短裙,只能默默流泪,明明体重已经恢复到产前的数值,却塞不进原来的裤子,穿不上的绝望谁能懂?

心塞塞啊!为什么生个娃就会胯宽、屁股大呢?有什么办法可以恢复吗?知知今天就来跟大家讲一讲。


01

生娃真的会胯宽屁股大么?


骨盆是生殖器官的守护神,起着重力传递、保护脏器的作用,更是胎儿娩出的必经之路。

所以,为了顺利分娩,骨盆会在孕期提前做好准备,在激素的影响下,骨盆中的耻骨联合和骶髂关节的稳定性会变差,变得松弛起来。

这种松弛会在孕晚期愈加严重,这也是不少孕妈在孕晚期腰疼、骶骨疼的原因。


同时,因妊娠期骨盆关节韧带松弛,妊娠末期耻骨联合会增宽5mm左右。更有医学研究发现:骨盆在妊娠足月时,最大可以移动1.5cm~2.0cm。

那么这种情况有办法改善吗?

别急,下面来说宝妈们最关心的问题:生完孩子后,屁股大、胯宽该怎么办?


02

交给时间慢慢恢复


宝妈们在这方面其实不用过于担心,在生完孩子后,松弛现象会逐渐消退,直到恢复产前状态。

敲黑板:不是特别严重的宝妈会在4-12周后自行恢复,超过10mm,才需要进行骨盆修复。


在这期间,妈妈们需要加强产后锻炼,多做一些抬腿运动。此外,还需要配合饮食,多补充新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食、钙及维生素D。


03

小心患上了耻骨联合分离症


如果时间解决不了问题,骨盆恢复得不好怎么办?

如果过了5个月,宝妈骨盆中的耻骨分离迟迟无法恢复到原位,并且一直有疼痛难忍的感觉,这有可能就是耻骨联合分离症。

如何诊断?

❶ 产前或产后骶髂关节处和耻骨联合处出现剧痛,活动、翻身时加重,甚至出现腰骶部和下肢疼痛,并伴有麻木乏力等症状;


❷  行走困难,步态呈鸭步,左右摇摆;

❸ 部分患者会出现腰背部、腹股沟区疼痛;

❹ 体检时耻骨联合处按压时痛感明显,骨盆挤压—分离试验阳性,可触到耻骨联合间隙变宽;

❻ 超声均显示耻骨联合分离宽度超过10mm。


如何治疗?

耻骨联合分离症很容易被误诊为产后妇科疾病或其他腰部疾病,所以,当妈妈出现上面说的症状时,一定要及时去医院骨科做检查,确诊病情。

对于耻骨联合分离症,目前尚无药物能有效治疗,更多的是物理治疗。

❶ 侧卧休息

患此病的麻麻首先要侧卧位,卧床休息。不要干重力活,听从医嘱。


❷  骨盆修复+骨盆矫正

现在很多医院都会有产后康复训练,其中就有通过骨盆修复和骨盆校正来帮助妈妈们恢复骨盆。

目前市面上的产后机构良莠不齐,为了赚钱巧立名目。

妈妈们一定要擦亮眼,这些机构的作用仅仅是辅助保健,没有任何治疗的能力,如果真的出现严重的疼痛不适,那么一定要及时就医,千万不要因为这些机构天花乱坠的说辞,而延误病情。


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